日本フィットネスヨーガ協会 - フィットネスヨーガとは？

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	2011/6/20
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目的別期待できる効果

ヨーガでは、人の体は①フィジカルボディ（肉体）②エナジーボディ（呼吸）③メンタルボディ（意識）の３つからできていると考えます。
心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなるように、３つはお互いに連動していると考えます。フィットネスヨーガでは、多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨーガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、①体②気③心が調和するように、プログラムを組んでいます。

ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。
疲れた時ほど、やりたくなるヨーガです。

当協会は設立以来10年余りにわたり、ヨーガの本場インドや、近年急速にヨーガの人気が高まっているアメリカ合衆国のヨーガ団体と交流を深めています。各国のヨーガを日本人向けにアレンジして、提供しています。




「仕事のスキルアップをしなくてはいけない」「自分の生き方や対人関係でなやんでいる」等、何かに追い立てられ、緊張している日々を送っている方のイライラや落ち込みなど、蓄積されたストレスを解消します。	長時間のデスクワーク、運動不足やハイヒールによる不自然な姿勢等、日常生活で起こる体のアンバランス・不調を改善し、元気を取り戻すことができます。	痩せるといった目に見える効果だけでなく、体から不自然なものを取り除いて、本来の美しさを取り戻します。

・リラックスする・イライラを解消・プラス思考になる・集中力をアップ・緊張を和らげる・快適に目覚める	・運動不足の解消・疲れ目を解消・首、肩、腰、脚のコリ、疲れや痛みを解消・生理不順の改善・足腰の冷えを和らげる・便秘やむくみを解消・胃の不調を解消・頭痛を和らげる	・Ｏ脚の改善・各部（太もも等）のたるみを改善・顔色の改善・各部（腰等）くびれを作る・シェイプアップ・バストアップ・小顔になる